很多人會覺得口臭是因為肝不好、火氣大。牙醫提出其實高達八、九成是出自口腔疾病，例如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等，其他一到兩成才是呼吸系統問題比方鼻竇炎、鼻後滴流及消化系統疾病例如如胃酸逆流亦或是糖尿病、腎臟病、肝病等等。
牙醫指出大多的口臭是因為口腔內的細菌，尤其是革蘭氏陰性厭氧菌造成的。在嘴巴裡具備高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌首要生活在味蕾的間隙與喉嚨裡或是扁桃腺上也時常會看到，在嘴巴環境氧氣缺乏的狀態下會快速繁殖。
資料經桃園、高雄、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫詢問。
牙醫建議的4種口臭自我檢測方法
因為口腔後方的軟顎和鼻腔相連，鼻子不行聞到嘴巴後的氣味，於是常有人被他人說有口臭，自身卻沒自覺。縱使如此，牙醫提醒還是可以用一些簡易的方式，檢測自身是不是有口臭：
△使用沒有味道的金屬、塑膠湯匙刮舌苔以後聞聞看來檢測。
△使用牙間刷亦或是牙籤伸入牙縫以後聞聞看來檢測。
△吐些許口水到小杯子或者是湯匙上，等一陣子以後聞聞看來檢測。
△舔舔手腕，等待口水乾之後聞聞看來檢測。
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怎樣預防口臭
牙醫建議假如要預防牙菌斑使得的口臭，最佳方式是採用良好的嘴巴衛生習慣：
△良好的習性從每一天使用含氟牙膏刷牙兩次起始。挑選含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，能實際消除沿著牙齦線積累的牙菌斑。每天使用有助於維持口腔清潔及口氣清新並且預防口臭。
△也請輕刷舌頭來去除表面卡住的任何細菌。
△使用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食物殘渣預防口臭。
△定期由牙醫生檢視牙齦以及牙齒健康，並且執行清洗以清除任何頑固的牙菌斑沉積物預防口臭。
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牙醫建議改善口臭的方法
△改善方法1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，能夠有效果改進口臭。
△改善方法2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或是葡萄柚等為柑橘類的水果，可以驅使唾液分泌，清潔口腔。假如調成淡淡的檸檬水改善效果更好。
△改善方法3：薄荷茶
薄荷清新的氣味能夠改善口腔中異味。
△改善方法4：氣泡水
如果喝不習性薄荷茶，氣泡水也可避免口乾，協助牙齒清洗。但牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能夠輔助改善，汽水、可樂等碳酸飲料當中的糖分，甚至於會招致完全相反的成果。
△改善方法5：海鹽水
海鹽能夠有效有效用抑制細菌滋生，清除口腔中異味來原。鹽份不要太多，最多一天6公克。
記得這三招，全面護理從「齒」輕鬆又健康！
△正確的的刷牙方法＋利用漱口水：選擇一把可以徹底深入和清潔牙齒的牙刷，每一次刷牙最少2分鐘；刷牙之後配合雙防護配方漱口水使用，輕鬆得到口腔護理消除口臭。
△定期接受牙醫口腔檢驗：除了日常刷牙之外每六個月至牙醫院所做一次定期檢查與洗牙。
△養成良好的飲食習慣：減低辛辣刺激性食物，且多攝取水以及飯後刷牙免得口臭。
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關於口臭的謬誤
△謬誤：利用漱口水能清除口臭。
事實上漱口水只可以在短時間內蓋掉口臭，沒辦法從根本去除口臭；同時，牙醫提出部分漱口水成分含過多的酒精量，反而令嘴巴乾燥問題加劇、刺激口腔。
△謬誤：常攝取大蒜、韭菜，會使得口臭。
韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食品，會和嘴巴細菌合成有異味的硫化合物，但是牙醫提出這並非讓你長久「口氣差」的起因。就算常攝取這類謬誤食物，它也只可以短暫影響口氣，因而別再責怪這一些食品了囉！！
參考資料
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關鍵字
口臭 火氣大,口臭 預防,口臭 檢測
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