其實按摩在以前就已經非常盛行了，且功用範圍更加多元化，被東方人推薦為處置形形色色疾病的治療方法，也逐漸形成我們現今常見的身體推拿。

現今醫師已證實按摩可以令我們身體內的皮脂腺、汗腺與毛囊受到刺激，並且使血管、肌肉、神經、淋巴與筋腱等，發生驚人的天然變化，最終讓身體獲得修復，可是假使是非常害怕疼痛的人，便不推薦試試看了。

瑞典式按摩（Swedish massage）以肌肉生理為基礎，首要是順應表面肌肉方向的原理透過推法、顫法、揉法等技術來執行按摩，相比速度、力道以及節奏感上皆會比普通傳統按摩較出色，跟著手法與皮膚接觸面積不同，可達到具有安撫以及提振的效果，而一口氣處理大面積肌肉的肘推更加是之中特色之一，因而特別推薦每一天處于高工時與高壓的現今社會的人！而若長久維持一致的姿勢，促成身體肌肉不自覺時常處在腰痠背痛的情況下，加上身體由於施力有誤、疲憊等造成的傷害，推薦想舒壓的大家能夠經由瑞典式按摩（Swedish massage）的協助，來達成治癒疲憊身心和促進血液循環，且可助於運動以後肌肉乳酸堆積釋出。

瑞典式按摩（Swedish massage）除了可使肌肉以及肌肉之間的相連處放輕鬆之外，更聲稱能夠令全身每一個關節以及全身筋膜的延展紓壓，讓享受按摩的大家能夠從按摩當中感受到人體間的連接，紓壓平日當中囤積的壓力，一般來說，於體會過一套完備的瑞典式按摩（Swedish massage）以後，將達到下面三大效用：

（一） 可以協助肌肉含氧量的提高

（二） 能夠驅使身體的血液循環

（三） 放鬆肌肉和關節，能使酸痛不適的肌肉可達到緩解

平常生活在台北的大家，假期都會想要和朋友外出遊玩，或是待在家之中，但是假設想真實的使身心靈紓壓，那麼按摩自然就是各位的首選了，如果不清楚該去哪處搜索商家的話，下列就是我們分享幾間台北最人氣的按摩商家！

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孕媽咪早期「前1－3個月」胎盤還沒穩定較不推薦按摩，假如真的很不舒服務必要「馬一下」放鬆人體，最好要尋求專業醫生的幫忙，而孕媽咪懷孕中期肚子逐漸開始變大，且容易引發水腫及下背痛，推薦能夠用輕柔的按摩技術疏通淋巴腺及帶動皮下組織來減低病狀，而推薦按摩時的動作採用側躺或是正躺的方式，此外懷孕期間到了中後期宮縮頻率逐漸變得越來越明顯，且也比較容易促成失眠，此時能用淋巴按摩的按摩技巧針對腳踝、手部、腳底等部位按摩，按摩時動作應採用左側躺，且要使用枕頭支撐身體，而8、9個月已經貼近預產期了，因而建議此時應中止按摩確保安全。

孕媽咪在孕期透過精油按摩可達到鎮定，只要是經由專業美容師的幫助下進行，恰當的精油按摩對孕媽咪來說是相當不錯的！並不是任一個的精油對孕婦皆是「高危險群」，照常理而言一般的擴香只須該精油的氣味不會令您感受到噁心不適的話都能夠使用，此外懷孕早期造成的害怕及噁心嘔吐，藉由某一些精油能達到鎮定，比如推薦：檸檬、葡萄柚等香味的精油，可以適宜的降低懷孕的不適喔，而懷孕中期以後滿多孕媽咪皆是飽受足浮腫的疼痛，推薦能運用玫瑰天竺葵、洋甘菊等等的成分來做腳底的按摩，協助腳以及腿部的血液循環，改進水腫情形，對孕媽咪來說有相當的幫助，某些孕媽咪甚至可使用迷迭香與玫瑰的成分來按摩後腰部，鎮定腰背由於太過前傾使得的疲勞。

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